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冬のダイエットはお鍋が手軽です

冬は寒くて運動もおっくうになりがちです。年末年始などもあり、知らないうちに体重が増える時期でもあります。そこで私が行なっているのは鍋料理ダイエットです。ダイエットとはいえ何の我慢もせず、美味しい鍋料理を食べるだけなので無理せず続けることができています。冬に美味しい白菜やキャベツ、ねぎ、きのこなどをたっぷり使いましょう。カロリーを抑えたい場合には鶏肉を入れるとヘルシーなタンパク源になります。手羽元を使うと、コラーゲンも摂取でき肌質の向上にも役立ちます。味付けは何でもよいですが、鍋料理が続くとどうしても飽きるのでトマト缶を入れてミネストローネ風にしたり、ごまや豆乳を入れてはやりのごま豆乳鍋にしても変化が出ます。水分と野菜で満足感があるので、炭水化物も制限できますし、どうしても締めが食べたい人は糸こんにゃくなどでパスタ代わりにしてもいいでしょう。鍋料理は体を温めてくれて野菜もたくさん食べられるので、冬の美容にはうってつけです。

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